Para que nuestro cuerpo descanse correctamente al sentarse, es necesario tener en cuentas unos aspectos en las sillas. El asiento, el apoyabrazos y el respaldo son piezas a tener en cuenta en la ergonomía de las sillas.

El asiento de las sillas ergonómicas.

Cuando se trata de sillas para oficinas es indispensable que disponga de asientos regulables en altura para facilitar la adaptabilidad de cada persona.

• Margen de ajuste de la altura: 380-500 mm.
• La anchura debe estar entre 400 y 450 mm.
• La profundidad adecuada está entre 380 y 420 mm.
• Debería tener un acolchado de 20 mm.
• Se recomienda que la parte delantera tenga forma redondeada para que no se clave en las pantorrillas.

El respaldo en la ergonomía de las sillas.

Esta pieza de las sillas es esencial porque es el soporte de la espalda concretamente en la zona lumbar.

• Para garantizar un correcto apoyo lumbar, el respaldo debe ser regulable en inclinación, con un margen de al menos, 15 grados.
• La anchura recomendada es de 300-350 mm.
• La altura de estar entre 450-500 mm.
• Es recomendable que el respaldo esté acolchado como el asiento, con un tejido flexible y transpirable.

El reposabrazos en las sillas ergonómicas

La ergonomía aquí tiene como objetivo evitar recargar las cervicales y los hombros por eso es aconsejable el reposabrazos, no obstante, es un elemento que no es indispensable.

• El reposabrazos debe estar colocado lejos del borde anterior de la silla, de manera que no impida el acercamiento a la mesa o al plano de trabajo.
• En cuanto a la altura, debe calcularse con precisión. Sí es muy alto, los hombros pueden quedar colgando. Si, por el contrarío, es demasiado bajo, favorecerá que la persona se deslice en el asiento hasta que pueda apoyar cómodamente los brazos, lo que provocaría un desajuste en el soporte lumbar.

La ergonomía para las sillas de oficina

Es vital para el asiento de trabajo, ya que en él pasamos gran cantidad de horas. Lo más importante es que tanto el asiento como el respaldo sean regulables de una manera rápida y sencilla. Deben disponer de cinco brazos con ruedas y, en algunos casos, de reposabrazos y reposapiés.

Para las sillas de comedor

Al sentarnos para comer, debemos tener muy en cuenta la confortabilidad de las sillas. Se recomienda que el asiento esté a unos 47 cm del suelo, siempre acorde con la mesa, que debe estar a 72 cm del suelo. También es importante el espacio para sentarse, que debería ser de 60 cm para que no estorbe los codos.

Para sillas modernas

Para descansar en la sala de estar, buscar un asiento que garantice el contacto de los pies con el suelo. Para apoyar correctamente la columna vertebral, la profundidad del asiento debe ser inferior a la longitud de las piernas. En cuanto al respaldo, debería seguir la forma natural de la espalda y estar acolchado.

A la hora de elegir las sillas de nuestro hogar o trabajo es importante tener en cuenta su ergonomía, nuestra salud corporal lo va agradecer.

La compra de una cama no es solo diseño: también debes exigir máxima calidad. Los colchones, los sommiers, los canapés y las almohadas tienen que garantizar nuestra salud corporal durante las horas de descanso. Te mostramos una guía donde podemos encontrar las últimas novedades en sistemas de descanso, para que disfrutes de tus sueños

Colchones fabricados a base de muelles

Llevan una estructura de muelles dentro de rellenos y tapicerías. El número de muelles y entrelazado determinan la calidad del colchon.

Colchones Atlas. De Sealy, con sustentación lateral reforzada y confort integral que garantiza una comodidad máxima. El sistema de sustentación Posture Tech permite al muelle adaptarse al peso de cada individuo. Está recubierto de fibra hipoalergénica de lana para el invierno y algodón para el verano. La tapicería en tejido Strech cuenta con tratamiento higiénico y antiestrés. La medida es de 150 x 190 cm.

Colchones Paradise. De Sealy, con tecnología Unicased para asegurar un confort uniforme en toda la superficie de descanso. El sistema de sustentación Dual Support System ofrece un correcto soporte a la espalda y una acogida ultrasuave. Recubierto de fibra Quallofill, la tapicería exterior está tratada higiénicamente y con tecnología antiestrés. La medida es de 150 x 190 cm.

Colchones Multielástic Bolero. De Noctalia Flex, con un exclusivo sistema de muelles continuo, incorpora acolchados especiales, que aumentan el confort y contribuyen a la perfecta adaptación del perfil del colchón al cuerpo. Con base canapé, que permite aprovechar el espacio bajo la cama. El modelo Bolero garantiza una firmeza máxima y está disponible en todas las medidas.

Colchones Perfection . Gama alta de Pikolin. Combina el sistema de muelles Normablock, con refuerzo lumbar para una firmeza óptima, con la adaptabilidad del Termofoam, un material termosensible que se ajusta a la huella del cuerpo. La tapicería está tratada con métodos antibacterias. Se presenta con bases a juego, abatible y divanlín. La medida es de 150 x 190 cm.

Colchones You&Me. Para dormir en buena compañía estos colchones de Pikolin, combina dos grados de firmeza y confort en un mismo colchón, pensado para adaptarse a las diferencias de peso entre los dos miembros de la pareja. Incorpora la tecnología Adapta, muelles ensacados individualmente y con refuerzo lumbar. Tapicería con tratamiento antimoho y antibacterias.

Colchones fabricados a base de látex

Este material tiene la propiedad de adaptarse al cuerpo y es hipoalergénico.

Colchones Bioelástic Escala. De Noctalia Flex, está compuesto por un bloque 100% látex de 18 cm de altura, que aporta confort y transpirabilidad. Acolchados naturales, con dos caras diferenciadas que se adaptan al clima: la invernal, compuesta por lana y seda, aporta calidez. La cara de verano es más fresca, de lino y algodón.

Colchones Bioelástic Posture Tempo. De Noctalia Flex, se compone de un bloque 100% látex de 15 cm de altura con estructura abierta microalveolar. Es hipoalergénico y antiácaros. El colchón puede acompañarse de la estructura articulada, que permite diversas posturas diferenciadas a ambos lados de la cama.

Colchones Aqua . De Astral, colchón articulable fabricado con un bloque de látex 100% natural de 14 ó 21 cm, con canales de ventilación. Está diseñado de acuerdo a 7 zonas de descanso: cabeza, pies, hombros, pantorrillas, zona lumbar, piernas y zona central. Incluye una funda acolchada de lana en la cara de invierno y de algodón para el verano.

Colchones Leda . De Flex, con un menor grado de firmeza de acuerdo con los estudios científicos realizados por la Fundación Kovacs y Flex. Incluye tecnología Airvex y Memorex de espumas viscoelásticas con alta capacidad de recuperación y transpiración que ofrecen la misma sensación que el látex.

Sommiers y Canapes
Son los soportes de los colchones y deben tener firmeza y uniformidad.
Somier Swissflex. De Pikolin, somier sin bastidor, que garantiza una flexibilidad total. Sus lamas ondulados se adaptan al cuerpo, estableciendo 3 grados de firmeza según la zona corporal. Articulable manualmente, con motorización o ajuste neumático. La medida 90 x 200 cm.

Lattoflex winx. De Pikolin, con un exclusivo sistema de alas High-Tech, que permite una mayor adaptación a la forma natural del cuerpo. Se puede regular la firmeza de los soportes: suave para los hombros, soporte específico para las caderas, regulación de precisión para las cervicales, y sistema de relajación. La medida 90 x 200 cm.

Abatible colonial. De Pikolin, canapé abatible decorativo en tono chocolate, que permite almacenar objetos bajo el colchón. Se acompaña de un somier de minas de haya sobre un soporte especialmente silencioso.

Neo Electric.  De Astral, somier articulable eléctrico. Sus láminas son de haya vaporizada y van superpuestas. Se puede ajustar manualmente. Articulable en 5 planos: cabeza-nuca, dorsal, lumbar, piernas, pantorrillas-pies. También disponible en versión fija.

Para comprar los colchones de forma adecuada y sin precipitarse tómate tu tiempo.

Te damos ideas para que aproveches mejor tu casa y disfrutes de ella al máximo. Apuesta por la sencillez, el sentido práctico y la tecnología al servicio del confort.

El interiorismo actual, no importa si el estilo es clásico, moderno, colonial o rústico, apuesta por la naturalidad y el sentido práctico. También por la tecnología que mejora nuestra calidad de vida y nos aporta confort, que nos hace asumir sin complejos que nuestro día a día está lleno de pequeños lujos. Estas apuestas se traducen en la búsqueda de casas personalizadas, casi inteligentes, ordenadas y seguras, con espacios amplios y diáfanos libres de complicaciones donde poder disfrutar del máximo confort y del ocio audiovisual. En este reportaje vamos a darte todas las claves para que adecúes tu casa, en función de tus gustos y necesidades, a estas nuevas tendencias.

Decora sin recargar

Aplícate la frase “menos es más”. No abuses de auxiliares que recarguen el ambiente e impidan una circulación fluida. Pero poner menos cosas implica ser más selectivo: elige los muebles por sus cualidades estéticas y prácticas. Opta por líneas puras y geométricas para un ambiente actual.

Evita el desorden

Aprovecha al máximo el espacio para guardar destinando un lugar para cada cosa. En el salón, una buena solución sería agrupar todo incluso los equipos audiovisuales en un único mueble grande y espacioso adosado a la pared. Prescindir de auxiliares amplía la sensación de espacio.

Protege tu casa

Con los nuevos sistemas y cerramientos de seguridad: cristales blindados, persianas y contraventanas metálicas automatizadas, alarmas conectadas a una central… y lo último en cámaras de vigilancia: una webcam que funciona con WiFi y envía un email si se produce cualquier anomalía.

Despeja las zonas de pasos

Cuanto más grandes sean, incluso entre muebles, más amplio parecerá el espacio. Pegar los muebles a las paredes y usar pocos auxiliares te ayudará a lograrlo.

Primero, aprovecha al máximo la luz natural: despéjale el paso y utiliza materiales y colores luminosos que la reflejen. Después, compleméntala con lámparas. Salvo para comer o trabajar, elige siempre luz indirecta, y con pantalla, para que sea más cálida. Las luces bajas amplían visualmente el espacio.

Estudia la orientación

La luz del sol es estimulante y un calefactor natural. Una casa mal orientada, que no recibe la luz apropiada, resulta lúgubre y fría. La orientación dependerá del clima, pero también de qué actividades y a qué horas se realizan en cada habitación. Oriéntala para que sea fresca en verano y cálida en invierno.

Elige materiales fáciles de limpiar

Duraderos y resistentes, que apenas necesiten cuidados. Paredes y suelos lavables, muebles con acabados sencillos, tapicerías antimanchas o desenfundables, alfombras fáciles de aspirar… Se impone el sentido práctico.

Apuesta por la tecnología

Haz de tu casa un hogar inteligente. Gracias a la combinación de informática y electrónica podemos automatizar y controlar muchas cosas: abrir y cerrar la casa, subir y bajar las persianas, encender y apagar las luces, seleccionar la climatización, extender o recoger el toldo, etc.

Incorpora lo último en tecnología audiovisual para poder disfrutar del cine y de la música en casa: pantallas grandes, televisores de alta definición, retroproyectores y sofisticados sistemas de audio.

Ahorra agua y energía

Son bienes escasos y hay que optimizar su uso responsable. La nueva tecnología aplicada a la cocina y al baño tiene como objetivo su ahorro. Por ello, aunque sean más caros, elige siempre electrodomésticos respetuosos con el medio ambiente (consumen menos y también emiten menos gases contaminantes), griferías con control de caudal, cisternas con limitadores de descarga, etc.

Acorta la distancia entre zonas

Por comodidad y por sentido práctico. Aunque es en la cocina donde más necesario resulta este consejo (facilita el triángulo básico cocinar-lavar-almacenar y el acceso a la mesa del office), aplícalo también en el resto de la casa: sitúa los baños cerca de los dormitorios y el comedor al lado de la cocina.

Elige electrodomésticos inteligentes

Frigoríficos que controlan la temperatura de los alimentos, con TV internet y mp3; vitrocerámicas que no queman, porque no funcionan si no hay recipiente; lavadoras de vapor que ahorran agua, energía y tiempo de planchado; secadoras que planchan y perfuman la ropa… Caprichos y pequeños lujos que nos hacen la vida más fácil y nos aporta un confort agradable.

Aún peor, si un empleado sufre problemas de salud como resultado directo de un diseño deficiente de los muebles de oficina o un diseño no ergonómico entonces sus consecuencias pueden ser significativas y por tanto, hay que  tenerlo en cuenta. Aparte de tener que pagar las bajas por enfermedad, también puede costar una gran suma de dinero en compensación debida a  las lesiones. ¿Qué soluciones existen en el diseño de los muebles de oficinas para poder ayudar a superar o prevenir estos problemas antes de que ocurran? En algunos casos, se trata de una cuestión de abastecimiento de muebles para oficinas que sean de buena calidad y de un buen nivel de diseño y ergonomía. En otros, es una cuestión de encontrar los muebles de oficina que se puedan personalizar (no todas las personas son de las mismas dimensiones) y ajustar a cada trabajador.

¿Su oficina está diseñada para impresionar a los visitantes, o para la comodidad y la eficiencia de sus empleados? Tal vez un poco de ambas Echemos un vistazo a algunos de los problemas más comunes que la gente pueden tener en su puesto de trabajo de oficinista.

Uno de las dificultades más comunes se refiere a la disposición de los asientos para los empleados. Está bastante claro que no hay dos empleados que trabajen dentro de su oficina con la misma estatura. La altura de la persona es un factor importante a la hora de considerar la silla y la altura del escritorio adecuada, sin embargo, hay que tener en cuenta otros aspectos.

La altura total puede ser la misma pero pueden haber variantes en el torso y en la longitud de las piernas: será más corto o más alto en un caso, con las piernas más cortas o más largas en otros. Cuando estos dos empleados están sentados, la altura total, se convierte en gran medida irrelevante, puesto que la cabeza no siempre alcanza el mismo nivel. Si necesitan utilizar una pantalla o monitor, entonces es importante que cuando estén sentados no fuercen su ángulo de inclinación de la cabeza hacia arriba o hacia abajo para ver la pantalla correctamente. Una ligera inclinación de la cabeza de forma reiterada puede provocar al final una tensión en los músculos del cuello, y si el monitor es demasiado alto, el resultado sintomático típico es el dolor de cuello, rigidez, malestar y dolores de cabeza, y durante un largo período de tiempo puede provocar lesiones muy graves. Con el fin de protegerse contra estas simples pero a final graves lesiones, es importante asegurarse de que utiliza unos muebles de oficina ergonómico para maximizar el confort y el bienestar en el trabajo diario.